如果肚子痛并伴有拉肚子，应该避免食用任何刺激性食物，例如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等。建议食用易消化的食物，例如米粥、面包、鸡蛋、煮熟的蔬菜和水果等。
原因是肚子痛和拉肚子可能是由消化系统感染、肠胃炎、食物中毒等引起的。这些情况会导致肠道黏膜受损，消化功能减弱，因此需要避免刺激性食物，同时选择易消化的食物，以减轻肠道负担，促进康复。同时，也应该增加水分摄入，保持身体水分平衡。如果症状持续或加重，应及时就医。
