左臂和手指麻木可能是由于长时间保持同一姿势或神经受压造成的。以下是缓解麻木的方法：
1. 活动手臂和手指：可以进行简单的手臂和手指运动，如旋转手腕、握拳、伸展手指等，以促进血液循环和神经传导。
2. 改变姿势：如果是因为长时间保持同一姿势导致的麻木，可以尝试改变姿势，如站起来走动、伸展身体等。
3. 按摩：可以轻轻按摩麻木部位，以促进血液循环和神经传导。
4. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在麻木部位，以促进血液循环和缓解神经压力。
如果麻木情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
