如果颈椎病犯了失眠，应该采取以下措施：
1. 就寝姿势调整：保持正确的睡姿，避免使用过高或过低的枕头，避免侧睡或仰卧过久。
2. 运动锻炼：适当进行颈部和肩部的运动，增强颈椎的稳定性和柔韧性。
3. 改善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。
4. 心理调节：采取放松、冥想等方法缓解压力和焦虑，帮助入睡。
颈椎病犯了失眠的原因可能有以下几点：
1. 疼痛：颈椎病会导致颈部和肩部疼痛，影响入睡和睡眠质量。
2. 焦虑和压力：颈椎病可能会导致工作和生活的不便，增加焦虑和压力，影响睡眠。
3. 睡姿不当：颈椎病患者可能会因为疼痛而改变睡姿，导致睡眠不足或质量下降。
4. 睡眠环境不佳：噪音、光线等环境因素可能会影响睡眠质量，加重失眠症状。