慢跑可以缓解骨质疏松症状。原因如下：
1. 慢跑可以增加骨骼密度。慢跑是一种有氧运动，可以刺激骨骼生长，增加骨骼密度。这可以减缓骨质疏松的发展。
2. 慢跑可以增强肌肉。慢跑可以增强腿部和臀部肌肉，这可以减轻骨骼的负担，从而减少骨质疏松的风险。
3. 慢跑可以促进钙吸收。慢跑可以促进钙的吸收，这可以增加骨骼的强度和密度，从而减少骨质疏松的发生。
4. 慢跑可以提高身体平衡能力。慢跑可以提高身体平衡能力，这可以减少跌倒和骨折的风险，从而减少骨质疏松的发生。
总之，慢跑可以缓解骨质疏松症状，但需要注意适度运动，避免过度运动和受伤。建议在医生的指导下进行运动。