鲜枣都还有哪些营养素?

鲜枣含有丰富的营养素,包括:

1. 糖类:鲜枣中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类,是人体能量的重要来源。

2. 维生素:鲜枣富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种维生素,有助于提高免疫力、促进新陈代谢、保护眼睛等。

3. 矿物质:鲜枣中富含钙、铁、锌、铜等多种矿物质,有助于维持身体健康。

4. 纤维素:鲜枣中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动、预防便秘等。

以上营养素都是人体所需的重要营养素,鲜枣的丰富营养素可以帮助人体维持健康。