如果膝关节有损伤，需要进行适当的锻炼来恢复和加强膝关节的功能。以下是一些适合膝关节损伤患者的锻炼方式：
1. 水中运动：水中运动可以减轻身体的重量，减少对膝关节的冲击，同时还可以增强肌肉和改善关节的灵活性。
2. 静态体位：静态体位是指通过保持一定的姿势来锻炼肌肉。例如，站立时将膝盖微微弯曲，然后保持这个姿势一段时间，可以锻炼大腿肌肉和膝关节周围的肌肉。
3. 轻度有氧运动：轻度有氧运动可以增强心肺功能和肌肉力量，例如步行、骑车等。
需要注意的是，膝关节损伤的原因可能是多方面的，例如运动过度、肌肉不平衡、外伤等，因此在进行锻炼前需要先找到损伤的原因，并根据原因进行有针对性的锻炼。同时，锻炼时需要注意不要过度用力，避免对膝关节造成进一步的损伤。建议在医生或专业理疗师的指导下进行锻炼。