让胎记变浅的方法包括：
1. 激光治疗：激光治疗是目前最常用的方法，可以通过激光照射使胎记变浅。但是，激光治疗需要多次进行，并且可能会有一定的副作用。
2. 冷冻疗法：冷冻疗法可以通过低温处理使胎记变浅。但是，冷冻疗法也需要多次进行，并且可能会留下疤痕。
3. 手术切除：手术切除可以完全去除胎记，但是手术风险较大，需要考虑手术后的恢复问题。
让胎记变浅的原因可能包括：
1. 胎记的颜色深浅与血管的密度有关，激光治疗和冷冻疗法可以破坏血管，使胎记变浅。
2. 胎记的颜色深浅与色素沉积有关，激光治疗可以破坏色素，使胎记变浅。
3. 手术切除可以完全去除胎记，但是手术风险较大，需要考虑手术后的恢复问题。