拔黑头和粉刺会对皮肤造成伤害，因为这种方法会导致毛孔扩大，破坏皮肤的保护屏障，容易引起感染和炎症。如果已经拔出黑头和粉刺，需要进行修复和护理，以下是一些方法：
1. 使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和洗面奶。
2. 使用含有抗炎成分的面霜或乳液，如芦荟、绿茶、甘草等。
3. 使用含有维生素C和E的抗氧化精华素，可以促进皮肤的再生和修复。
4. 使用面膜，如保湿面膜、收缩毛孔面膜等，可以帮助恢复皮肤的健康状态。
5. 饮食上要注意，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入油腻食物和糖分。
总之，拔黑头和粉刺会对皮肤造成伤害，因此需要进行修复和护理。选择温和的洁面产品、使用含有抗炎成分的面霜或乳液、使用含有维生素C和E的抗氧化精华素、使用面膜和注意饮食等方法，可以帮助恢复皮肤的健康状态。