预防白癜风扩散的捷径包括以下几点：
1. 避免暴露于紫外线下，特别是在中午时分和阳光最强烈的时候，应尽量避免外出或采取措施遮阳。
2. 避免接触化学物质和有害物质，如染发剂、化妆品、清洁剂等。
3. 饮食要健康，多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
4. 心理调节，避免过度紧张、焦虑、压力等情绪，保持心情愉悦。
以上措施的原因是，紫外线、化学物质和有害物质等因素都可能导致黑色素细胞受损或死亡，从而引发白癜风。而良好的饮食习惯和心理状态则可以提高身体免疫力，有助于预防疾病的发生和扩散。因此，遵循以上措施可以有效预防白癜风的扩散。