轻度髋关节脱位的治疗方法通常包括以下步骤：
1. 保护关节：在脱位后，需要立即停止活动，保护关节不受进一步损伤。
2. 疼痛缓解：可以使用冰敷或热敷等方法缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 恢复关节位置：由专业医生或物理治疗师进行操作，将关节重新放回原位。
4. 康复锻炼：进行适当的康复锻炼，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
轻度髋关节脱位的原因可能包括以下几个方面：
1. 外力作用：如跌倒、运动损伤等。
2. 先天性因素：如髋臼发育不良等。
3. 骨质疏松：骨质疏松会导致骨骼变薄、易碎，增加髋关节脱位的风险。
4. 肌肉力量不足：肌肉力量不足会导致髋关节周围的肌肉无法有效支撑关节，增加髋关节脱位的风险。