胎记是在胎儿发育过程中形成的，通常是由于血管或皮肤细胞的异常增生导致的。因此，无法完全避免宝宝出现胎记。但是，以下措施可能有助于减少胎记的出现：
1. 孕期保健：孕妇应该保持健康的生活方式，包括健康饮食、适当的运动和避免吸烟、饮酒等不良习惯。
2. 避免外伤：在宝宝出生前和出生后的几个月里，应该尽量避免对宝宝皮肤的外伤，以减少胎记的出现。
3. 避免紫外线照射：宝宝出生后，应该避免让宝宝暴露在强烈的阳光下，以减少胎记的出现。
4. 及时治疗皮肤病：如果宝宝出现皮肤病，应该及时治疗，以减少胎记的出现。
需要注意的是，即使采取了上述措施，仍然无法完全避免胎记的出现。如果宝宝出现了胎记，家长应该及时咨询医生，了解治疗方法和注意事项。