胎记是由于胎儿发育过程中的血管或色素细胞异常增生而导致的。因此，防止胎记的发生并不是完全可控的，但以下措施可以降低胎记的风险：
1. 孕妇要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和酗酒等。
2. 孕妇要避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。
3. 孕妇要避免感染，尤其是风疹病毒、巨细胞病毒等可能导致胎儿畸形的病毒。
4. 孕妇要注意情绪稳定，避免过度紧张和压力。
5. 孕期定期进行产前检查，及时发现和治疗可能影响胎儿健康的问题。
总之，预防胎记的发生需要孕妇和家庭共同努力，保持健康的生活方式和积极的生活态度，以及定期进行产前检查，及时发现和治疗问题。