颈肌劳损和颈椎病患者可以做俯卧撑，但需要注意以下几点：
1.姿势：俯卧撑时，头部应该与脊柱保持一条直线，避免过度仰头或低头，以免加重颈椎负担。
2.数量和强度：初学者应该从少量的俯卧撑开始，逐渐增加数量和强度。如果感到颈部不适或疼痛，应该停止练习。
3.适当休息：颈肌劳损和颈椎病患者需要适当休息，避免过度疲劳和过度训练。
4.综合锻炼：俯卧撑只是锻炼身体的一种方法，颈肌劳损和颈椎病患者需要进行全面的身体锻炼，包括颈部、肩部、背部、腹部和臀部等多个部位的锻炼，以维持身体的平衡和稳定。
总之，颈肌劳损和颈椎病患者可以做俯卧撑，但需要注意姿势、数量和强度、适当休息和综合锻炼等方面，以保证身体健康和安全。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。