鼻炎和偏头疼有很大的关联，因为鼻炎会导致鼻塞和鼻窦炎，从而引起头痛和偏头疼。以下是缓解鼻炎和偏头疼的方法：
1. 使用盐水鼻喷剂或滴鼻液清洗鼻腔，帮助减轻鼻塞和鼻窦炎。
2. 使用药物治疗，如抗组胺药或鼻炎喷雾剂，可以减轻鼻塞和炎症，从而减轻头痛和偏头疼。
3. 进行头部按摩或温热敷，可以放松头部肌肉，减轻头痛和偏头疼。
4. 避免过度使用电子设备和长时间低头，这些行为会加重头痛和偏头疼。
5. 饮食上要注意，避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、辛辣食品等。
总之，鼻炎和偏头疼是相互关联的，缓解鼻炎可以减轻头痛和偏头疼。通过采取上述方法，可以有效地缓解症状。