空调房里鼻炎加重的原因有以下几点：
1. 空气干燥：空调房内的空气通常比较干燥，这会导致鼻腔黏膜失去水分，使得鼻子更容易受到刺激，从而引起鼻炎加重。
2. 空气污染：空调房内的空气可能会受到室内装修、化学品、烟雾等因素的污染，这些污染物会刺激鼻腔黏膜，引起鼻炎加重。
3. 温度变化：空调房内的温度通常比较低，如果频繁进出空调房，鼻子就会受到温度变化的刺激，从而引起鼻炎加重。
4. 空气循环不良：空调房内的空气循环不良，容易使得细菌、病毒等病原体滋生，从而引起鼻炎加重。
因此，为了避免空调房里鼻炎加重，可以采取以下措施：
1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。
2. 定期清洁空调过滤器，避免空气污染。
3. 控制室内温度，避免频繁进出空调房。
4. 保持室内空气流通，定期开窗通风。