如果髋关节盂唇轻微损伤，适当的运动是可以的。运动可以帮助恢复关节的功能和稳定性，预防肌肉萎缩和关节僵硬。但是需要注意以下几点：
1. 避免高强度的运动和重量训练，以免进一步损伤髋关节盂唇。
2. 在运动前进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉和关节的压力。
3. 避免长时间坐着或站着，以免加重髋关节盂唇的压力。
4. 如果运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。
总之，适当的运动可以促进髋关节盂唇的恢复，但需要注意运动的强度和方式，以免进一步损伤。
