腋下韧带损伤是指肩关节周围的韧带受到损伤或撕裂。这种损伤通常由以下原因引起：
1. 运动损伤：高强度的肩部运动，如投掷、举重、游泳等，容易导致肩关节周围韧带的损伤。
2. 车祸：车祸中肩部受到冲击或扭曲，也容易引起腋下韧带损伤。
3. 老年性退化：随着年龄的增长，肩关节周围的韧带会逐渐变得脆弱，容易受到损伤。
针对腋下韧带损伤的恢复，需要以下步骤：
1. 休息：在受伤后，应该尽可能地避免活动，让受伤的韧带得到充分的休息。
2. 应用冰袋：在受伤后的前48小时内，可以应用冰袋来减轻疼痛和肿胀。
3. 物理治疗：物理治疗可以帮助加速受伤韧带的恢复，包括按摩、拉伸、热敷等。
4. 手术治疗：如果韧带损伤比较严重，可能需要进行手术治疗。
总之，腋下韧带损伤需要及时治疗和恢复，以免影响日常生活和运动能力。