缓解孕吐要注意以下几点：
1. 饮食调整：孕妇应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烟熏等。同时，应该多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、粥等。这是因为孕妇的胃肠道功能会受到影响，易引起恶心、呕吐等症状。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解孕妇的不适感。但是，孕妇应该避免剧烈运动，以免引起身体不适。
3. 心理调节：孕妇应该保持心情愉悦，避免情绪波动。因为情绪波动会影响孕妇的身体状况，容易引起恶心、呕吐等症状。
4. 中药调理：孕妇可以选择一些中药进行调理，如生姜、枸杞子、黄连等。这些中药具有缓解孕吐的作用，但是孕妇应该在医生的指导下使用。
总之，孕妇在缓解孕吐时应该注意饮食调整、适当运动、心理调节和中药调理等方面。这些措施可以缓解孕妇的不适感，提高孕妇的身体状况。