骨折小腿变细的主要原因是因为长期的不活动和缺乏锻炼导致肌肉萎缩和骨质流失。因此，要恢复小腿的肌肉和骨骼健康，需要进行适当的锻炼。
以下是一些锻炼小腿的方法：
1. 走路：轻松的步行可以增加小腿的血液循环，促进肌肉和骨骼的恢复。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助加强小腿的肌肉和骨骼，提高平衡和协调性。
3. 跳绳：跳绳可以锻炼小腿的肌肉和骨骼，提高心肺功能。
4. 游泳：游泳可以减轻小腿的负担，同时增加小腿的肌肉和骨骼强度。
5. 单腿蹲起：单腿蹲起可以帮助加强小腿的肌肉和骨骼，提高平衡和协调性。
总之，通过适当的锻炼可以帮助恢复骨折小腿的肌肉和骨骼健康，提高身体的功能和健康水平。但是，在进行锻炼之前，一定要咨询医生的意见，并根据自己的身体状况选择适当的锻炼方式。