怀孕四个月贫血的人应该多吃含铁质和维生素C的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
原因如下：
1. 含铁质的食物可以帮助补充身体缺乏的铁元素，促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白水平。
2. 维生素C可以促进铁元素的吸收和利用，同时还能增强免疫力，预防感染。
3. 红肉、鸡肉、鱼等富含蛋白质和其他营养素，有助于促进胎儿的生长发育。
4. 豆类、绿叶蔬菜等富含纤维素和其他营养素，有助于促进肠道健康，预防便秘等问题。
5. 柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感染。同时还能帮助身体吸收铁元素。