痛风发作可以自行缓解，但需要注意以下几个原因：
1. 饮食控制：痛风患者应该避免高嘌呤食物，如肝、肾、海鲜、猪肉等，同时增加水果、蔬菜、全谷类等碱性食物的摄入，以减少尿酸的生成和排泄。
2. 充足的水分摄入：喝足够的水可以促进尿酸的排泄，预防尿酸结晶的形成。
3. 控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，控制体重可以减少尿酸的生成和排泄。
4. 避免饮酒：饮酒会增加尿酸的生成和减少排泄，容易引发痛风发作。
5. 规律的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减少尿酸的积累。
总之，痛风患者应该注意饮食和生活习惯的调整，避免诱发痛风的因素，以减少痛风发作的频率和严重程度。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。