肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、僵硬和功能障碍。对于轻度和中度的肩周炎，可以采取非手术治疗方法，如以下几点：
1. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引、理疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进肩关节的血液循环和新陈代谢。
2. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛剂等药物缓解疼痛和炎症反应。
3. 运动治疗：适当的肩部运动可以增强肩部肌肉的力量和灵活性，缓解肩关节的僵硬感和疼痛。
4. 中医治疗：如针灸、拔罐、中药熏洗等，可以促进肩关节的血液循环和气血畅通，缓解疼痛和炎症反应。
以上治疗方法可以缓解肩周炎的症状，但需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，避免延误病情。同时，注意保持良好的姿势和正确的肩部运动方式，避免过度使用肩部，预防肩周炎的发生。