在面对频繁争吵和不想要孩子的情况时，夫妻或伴侣之间的沟通显得尤为重要。首先，建议双方坐下来进行深入的交流，探讨导致争吵的根本原因。可能是工作压力、生活习惯差异或是对未来规划的分歧，找到问题的根源是解决问题的第一步。
其次，可以考虑寻求专业的婚姻咨询或心理咨询帮助。专业的咨询师可以提供中立的视角，帮助双方理解彼此的感受和需求，学习更有效的沟通技巧和解决冲突的方法。例如，通过情绪管理训练、认知行为疗法等手段，改善夫妻间的互动模式。
此外，设定共同的生活目标也是缓解矛盾的有效途径。比如，一起规划未来的旅行、共同的兴趣爱好或是家庭财务计划等，这些共同的目标能够增强双方的合作精神和团队感，减少因个人目标不一致而产生的摩擦。
如果争吵频繁且影响到日常生活质量，不妨考虑暂时的分居。这不是为了逃避问题，而是给彼此一些空间和时间去冷静思考，重新审视这段关系和个人的需求。
最后，关于不想要孩子的问题，这是一个需要双方共同决定的重要议题。如果其中一方对于生育持有保留态度，那么就需要坦诚地讨论背后的原因。可能是对育儿责任的担忧、经济压力或是个人职业发展的考量。在这种情况下，双方都应该尊重对方的想法，并尝试找到一个双方都能接受的解决方案。
总之，面对老吵架和不想要孩子的问题，关键在于开放而诚实的沟通，以及愿意寻求帮助和改变的态度。通过上述方法，夫妻或伴侣可以逐步解决矛盾，建立更和谐的关系。