躺下就呕吐可能是由多种原因引起的，如消化不良、胃炎、胃溃疡等。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食习惯：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重胃部负担。同时，尽量选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。
2. 增加水分摄入：多喝水有助于稀释胃酸，减轻胃部不适。但要避免在躺下前大量饮水，以免加重呕吐症状。
3. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但要避免剧烈运动，以免加重胃部负担。
4. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解呕吐症状。例如，抗酸药（如奥美拉唑、兰索拉唑）可以减少胃酸分泌，缓解胃部不适；胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利）可以促进肠胃蠕动，改善消化功能；止吐药（如甲氧氯普胺、昂丹司琼）可以减轻呕吐症状。
5. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。在躺下时，可以将头部抬高一些，以减轻胃部压力，降低呕吐的风险。
6. 心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪影响胃肠道功能。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解心理压力。
总之，躺下就呕吐的症状可能与多种原因有关，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解。在调整生活习惯的同时，如有需要，可以在医生指导下使用药物治疗。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。