得了脂肪肝，饮食调整是非常重要的。首先，应该多吃富含纤维的食物，如燕麦、全麦面包和蔬菜，这些食物有助于降低胆固醇水平，减少肝脏脂肪的积累。其次，应该增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽油，这些食物有助于改善肝脏功能，减轻炎症。此外，还应多吃富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，维生素E具有抗氧化作用，可以保护肝脏细胞免受损害。通过合理的饮食调整，可以有效控制脂肪肝的发展，促进身体健康。
