女 2016-01-20 21:21:37
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病情分析：您好，痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
意见建议：多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
白塞病（Bechet’s disease BD）是一种慢性血管炎症性疾病，主要临床表现为复发性口腔溃疡、生殖器溃疡、眼炎及皮肤损害，也可累及血管、神经系统，消化道、关节、肺、肾、附睾等器官，为一系统性疾病。大部分患者预后良好，眼、中枢神经及大血管受累者预后不佳.本病目前尚无公认的有效根治办法。多种药物均有效，但停药后大多易复发。治疗的目的在于控制现有症状，防治重要脏器损害，减缓疾病进展.本病一般呈慢性，缓解与复发可持续数周或数年，甚至长达数十年。肾上腺糖皮质激素：对控制急性症状有效.
1. 运动时间可保持在每周3小时左右。
2. 可每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。
饮食方面：
1. 饮食宜清淡，易消化，富营养，同时摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
2. 多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。
3. 忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象
以上是对“女生必知的生理变化（详细点的）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！