男 27岁 2016-01-21 18:50:06
请教专家：为什么经常运动的我，会夏天午睡怕冷，房事后全身乏力呢？上述提问，具体我有2个问题：问题1、午睡，有多年习惯。不光是夏天要午睡，冬天也要，一年四季都要午睡。如果哪天不午睡，那么整个下午都会全身乏力，精神萎靡，走路都走不稳。且每次午睡必须1个半小时，如果少睡了10分钟，哪怕只是10分钟，那么也还是会没有精神。且夏天午睡，气温很高，我也不需开空调，开风扇，快要睡着的时候，还感觉特冷，上半身还好，尤其是下半身，必须用被子盖得严严实实。这是不是体虚呢？另外，一到冬天我也特别怕冷，不敢室外活动。但是就是不怕热，夏天40度高温，我也可以去室外打篮球。问题2：成家后，尤其是有了小孩后，房事的次数逐渐减少了。有时一周甚至只有一次。可是每次做完后，感觉特别的累，下半身会出许多虚汗，尤其是大腿周围。如果是早上行事的，那么会导致整个一个都会无精打采的，全身没有力气。这又是为何？难道我有肾虚吗？（房事时间大概20分钟，非阳痿早泄）可是去医院照了B超，检查了肾功能都是正常呢？ 请教下，上述2个问题，我的身体究竟问题出在哪呢？我平常经常运动，身强力壮的那种。
你好，这位朋友，根据你所说的症状，你妈妈的症状和产后病的症状很相似，也叫产后风湿，又叫月子病，你可以让妈妈回忆一下以前在生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好，吹过风，吹过空调，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，做了家务活，月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现，产后风湿有以下的这些症状，你可以让妈妈对照一下，对上越多就证明风湿越严重：一，头痛，晕，或怕冷。二眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困（如果在做月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状）。三，全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。四，胃不舒服，会胞胀，发冷，不思饮食。五，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现连续的高烧的症状。六，月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。七，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。八，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉。稍微严重些的病人还会出现连自己都不相信自己，对生活失去信心，凝神凝鬼的现象出现。（这是典型的产后忧郁，主要是在做月子
一、要晚睡早起。顺应自然界阳盛阴衰的变化，也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。
尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能，更有效地工作和劳动。
二、要防暑取凉。盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施是十分必要的。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因为夏季暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，
1、治疗后7~10天创面不沾水。
2、大面积治疗后局部略肿胀或有少量水泡，此为正常现象，创面形成痂皮，7~14天且自然脱落，不要强行剥离。
3、治疗期间不化妆，不饮酒，不做面膜，毛细血管扩张不揉搓。要注意防晒。
4、治疗后，色素消退是一个缓慢的生物学过程，一般为1~3个月，少数病例可长达9个月。
5、对镇痛剂异常敏感的患者，回家后仍会觉得头晕、恶心，此时，最好静卧休息，一般1天后，症状会自然消失。
6、创口的痂皮从第5天开始脱落，脱痂结束后，可见痂下细嫩的新鲜组织，由于新鲜组织比较娇嫩，不能经受日晒，所以此期主要任务是防晒，建议外出时：一要遮阳、二要涂抹防晒霜；夏天防晒尤为重要，防晒霜建议使用SPF值30的。
7、防晒不佳者、或易出现色素沉着者，15天后，新鲜组织逐渐出现色素沉着，约在30天左右，色素沉着最明显，此后色素沉着又逐渐消退，3个月后大部分可消退干净，完全消退期在3～6个月以上。色素消退期，还可口服VitC,一次2片，一日3次，可有效预防、和消退色素沉着。
8、脱痂后的新鲜皮肤，比较娇嫩，不宜使用有刺激的化
以上是对“夏天激烈运动后,有哪些注意事项??????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！