女 2016-01-27 00:11:53
坐月子坐月子吃什么最好~家里不让吃菜说吃了回拉肚子~要吃什么好呢?我的一个好朋友昨天刚生完孩子，是个可爱的女孩。她现在在坐月子，十月怀胎一朝分婉，好不容易生下了宝宝，新妈妈开始胃口大增，家里人都千方百计的送上好吃的。产妇可以吃什么食物？
你好，产妇吃什么东西最号主要就是以下一些建议的1、花生大米粥，材料：熟花生仁50g，低脂鲜牛奶250ml，大米150g，白糖适量。方法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。2、猪骨催乳汤，材料：取新鲜猪骨500g，通草6克，加上清水2kg，方法：将上述材料一起放入锅里熬煮1-2h，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。3、鲫鱼鲜汤材料：鲜鲫鱼500g，通草6g，精盐适量。方法：出去鱼鳞、内脏。再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有利水、消肿、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。4、丝瓜仁鲢鱼汤，材料：丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g，方法：将上述材料一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳
1. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用.
2. 橘子：橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.
3. 山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛.
4. 红枣：红枣中
1、猪肝适合在早上、中午食用
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5、产妇吃什么最好？红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
10、产妇吃什么最好？西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用
14、猪心有强化心脏的功能
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用
以上是对“坐月子吃什么植物类食物好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！