男 2016-02-02 15:28:42
我前段时间试着起床就空腹喝一杯淡盐水,那段时间感觉大便特顺畅每天早上一次.后来听说喝盐水对身体不好,就改喝蜂蜜水了.但是我喝蜂蜜水这几天有点便秘.请问早上起床空腹喝淡盐水好还是喝蜂蜜水好?若这两样都不好请问喝什么最好呢?我有口臭和便秘!
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。那发烧吃什么水果好？在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 山
人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
晨起饮水的5大益处：
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
发烧一定要多喝水,多吃水果(不要吃容易上火的水果),多吃蔬菜发烧吃什么水果好？草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 发烧吃什么水果好？杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 发烧吃什么水果好？香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。 发烧吃什么水果好？木瓜：帮助消化，防止便秘。发烧吃什么水果好？ 枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳 发烧吃什么水果好？苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。发烧吃什么水果好？ 柠檬：预防感冒，消除疲劳。发烧吃什么水果好？ 猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。发烧吃什么水果好？ 葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。.
以上是对“喝烧开的自来水对身体有没有害处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！