得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？

腰肌劳损的注意事项之一：纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
　　腰肌劳损的注意事项之二：切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
　　腰肌劳损的注意事项之三：经常更换站立姿势。工厂的工人。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌

另外，腰肌劳损患者的护理应注意：
　　 1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
　　 2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
　　 3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
　　 4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
　　 5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
　　 6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
　　 7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
　　以上是对“得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的所以保养身体、防止颈椎病需要做到以下几点：1、加强颈肩部肌肉的锻炼在工间或工余时、做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动、既可缓解疲劳、又能使肌肉发达、韧度增强、从而有利于颈段脊柱的稳定性、增强颈肩顺应颈部突然变化的能力长期伏案工作者、应定时改变头部体位、按时做颈肩部肌肉的运动锻炼2、避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈、增大下位颈椎应力、有加速颈椎退变的可能注意端正头、肩、背的姿势、不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视、保持脊柱的正直3、注意颈肩部保暖、避免头颈负重物、避免过度疲劳、坐车时不要打瞌睡颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：1、合理搭配、不可单一偏食2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主3、饮食有度、不要做到饥饱失常4、不要经常吃生冷和过热的食物5、尽量控制烟、酒得了颈椎病、除了要预防也要及时的治疗、颈椎病是个常发病、稍不注意、颈椎餐会复发、所以得了颈椎病需要及时治疗如果还有什么疑问请在线咨询我SLY

最佳答案腰肌劳损的治疗方法：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等，患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛。
　　腰肌劳损药物治疗：
　　推荐中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。
　　腰肌劳损理筋手法：
　　患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
　　腰肌劳损的针灸疗法：
　　1．针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等
　　以上是对“得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等，患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛。
　　腰肌劳损药物治疗：
　　推荐中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多只治标，不治本。
　　腰肌劳损理筋手法：
　　患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
　　腰肌劳损的针灸疗法：
　　1．针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔

病情分析：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
　　意见建议：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

病情分析： 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。
　　意见建议：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力;纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直;注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡;及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病;劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

1.防止潮湿，寒冷受凉
　　不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
　　2.急性腰扭伤
　　应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
　　3.体育运动或剧烈活动时
　　要做好准备活动。
　　4.纠正不良的工作姿势
　　如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
　　5.防止过劳
　　腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
　　6.使用硬板软垫床
　　过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
　　7.注意减肥
　　控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。
　　　2.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。
　　　3.纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。
　　　4.合理用枕：枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理弯曲度，若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎的最佳选择。

你好！仁~康医~院提醒患者日常的保养之法：
　　1、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
　　　2、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
　　　3、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
　　　4、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
　　以上是对“得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：如果是前列腺炎或前列腺增生就要及时治疗，以免延误病情。注意休息，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和烟酒。注意保暖，避免着凉。祝你早日康复！
　　意见建议：在生活上注意1、注意性卫生，克服不良性习惯，切忌性生活中断或者是频繁手淫。规律的性生活使前列腺液定期排出，对疾病治疗有有重要作用。2、尽量减少对会阴局部的压迫，不穿紧身裤，避免长时间骑车、骑马或做骑跨动作。3、戒除烟酒、忌食辛辣刺激性食物，减少疾病复发诱因。4、多饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。5、积极参加体育锻炼，增强体质等等，祝您身体健康！

1、首先需要患者在工作中纠正不良体位，尤其是从事电脑伏案工作长期低头的工作者，应定时做抬头训练，亦可增加工作台面的高度，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生。
　　2、还要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
　　3、颈椎病可以使用中医外用】“颈椎病-顺舒贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。
　　以上是对“得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好颈椎病日常要注意以下几点:
　　 1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
　　 2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
　　 3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
　　 4,积极治疗局部感染和其他疾病.
　　 5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动

颈椎病患者主要注意睡姿：
　　 颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解.但是,单凭治疗还是不够的.颈椎病人要做好自身的保养.伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松.许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态.
　　　长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病.所以,睡觉时要注意枕头柔,轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧.
　　 祝你健康!

一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗

您好！颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。早期治疗有避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状；正确使用镇痛安眠枕；颈肩背部肌肉的锻炼；可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用；另外还有针灸理疗等效果较好。
　　以上是对“得了颈椎病平时的生活中需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前治疗脊髓型颈椎病的方法，见效快，治疗时间短，效果深受患者好评的方法要根据每个人的病情具体分析，能在短时间内帮助患者减轻痛苦，而且不用开刀创伤小，治疗费用低，才能更适合众多患者。虽然您平时工作比较忙，但是患上脊髓型颈椎病还是要及早治疗的，否则随着病情的发展症状会越来越严重。很多患者就是由于没有及时治疗，导致后期出现了呼吸困难，行走不稳，瘫痪等严重现象，对工作和生活的影响更大。