女 22岁 2016-02-19 19:03:19
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：据说补充维生素A对消除鸡皮肤很有效，请问应该吃点什么可以更有效地补充维生素A呢想得到怎样的帮助：想知道吃什么可以更有效的补充维生素A。生活中应该注意些什么
宜多样化平衡饮食：平衡膳食是保持正常体重的最好办法。平衡膳食包括粗粮与杂粮搭配，富含热能，适量蛋白，富含纤维素、高无机盐及富含维生素A、C、E、K、叶酸等易于消化吸收的食物。如玉米、糙米、全麦面、植物油、蜂蜜、蔗糖、蜂王浆、瘦肉、蛋类、豆类、鲜奶、菌菇类、胡萝卜、竹笋、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿、大蒜、海带、紫菜、海鱼、动物肝、肾，以及人参、枸杞子、山药、灵芝、冬虫夏草及新鲜水果等。宜低脂肪、低盐、低糖膳食，适当减少脂肪的摄入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等.忌食生葱蒜、猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾动的食物。宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。 可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。如山药粉、糯米、菠菜、丝瓜、海带、鲫鱼、泥鳅、大枣、橘子、山楂、玫瑰花等。
问题分析：角结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差导致的眼部干燥的综合症
意见建议：保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症问题出在眼睛长时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息切忌连续操作长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素A、B、C、E的摄入为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等电脑操作者应多吃富含维生素A的食物维生素C可以有效地抑制细胞氧化维生素E主要作用是：降低胆固醇清除身体内垃圾预防白内障核桃和花生中含有丰富的维生素E维生素B1可以营养神经绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1每天可适当饮绿茶因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能茶叶还有防辐射损害的功能
问题分析：维持正常的视觉反应维持上皮组织的正常形态与功能维持正常的骨骼发育有维护皮肤细胞功能的作用可使皮肤柔软细嫩有防皱去皱功效缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退导致皮肤弹性下降干燥粗糙失去光泽1、防止夜盲症和视力减退有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官表层的健康；6、促进发育强壮骨骼维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；7、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮皮肤表面溃疡等症的治疗；
意见建议：胡萝卜炒肉鱼肝油动物的肝脏西红柿炒鸡蛋等等都是含有丰富的维生素A只要吃饭不挑食是不会缺乏的
以上是对“补充维生素A要补多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！