女 2016-02-28 10:49:31
患者年龄：38 女
发病时间：09年12月24日
主要表现：现在弯曲功能基本正常，弯曲时有时听见膝盖处有嚓嚓的响声。不能正常交替下楼，好腿先下总感觉痛脚不 能弯下去，偶尔有些疼痛感。上楼有时也感觉承受不起
医生诊断及化验结果：骨折处在三个月后已经接好
补充问题1：(2010-07-28 21:05:45) 郭医生，我在小县城，我们这里没有康复中心，所以想恳请问一下有没有哪些能针对我的这种情况自己能在家锻炼的有效方法？谢谢你 补充问题2：(2010-07-29 16:54:58) 谢谢郭医生，我会按照你说的方法坚持试试，不懂的我再向你请教。再次表示感谢
病情分析：1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。伤口拆线后，如局部不肿胀无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。
3、4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动。经过长时间固定，膝关节都有不同程度的功能锻炼碍，因此应采取多种形式、多种方法的锻炼，如主动锻炼和被动锻炼结合，床上锻炼和床下锻炼结合，用器械锻炼和不用器械锻炼结合等。刚去除外固定时，主动屈膝较困难，可多采用被动启动形式，如别人帮助屈膝；待有一定活动度后改为主动活动。病人可在卧床时主动伸屈膝关节， 也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。压砂袋法也很简单，即让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，在踝部上压3kg左右砂袋，每次15分钟，每日2—3次，但应注意被动活动力量要缓和，以免造成新的损伤，同时锻炼的强度应因人而异，以不引起疲劳为宜。
1、伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连，练习踝关节和足部关节活动。
2、膝部软组织修复愈合后开始练习抬腿。伤口拆线后，如局部不肿胀无积液，可带着石膏托扶双拐下地，患肢不负重。
3、4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动。经过长时间固定，膝关节都有不同程度的功能锻炼碍，因此应采取多种形式、多种方法的锻炼，如主动锻炼和被动锻炼结合，床上锻炼和床下锻炼结合，用器械锻炼和不用器械锻炼结合等。刚去除外固定时，主动屈膝较困难，可多采用被动启动形式，如别人帮助屈膝；待有一定活动度后改为主动活动。病人可在卧床时主动伸屈膝关节， 也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。压砂袋法也很简单，即让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，在踝部上压3kg左右砂袋，每次15分钟，每日2—3次，但应注意被动活动力量要缓和，以免造成新的损伤，同时锻炼的强度应因人而异，以不引起疲劳为宜。
你好
不管称为什么方法的医治，比如中医、西医、民间，如果所采用的治疗方法，能够在3到5天内疼痛大大减轻，10天左右疼痛基本消除，这就是好药好医术（当然，不用吃一切药物，只凭外敷中药），在用接骨药8天至10天就可以把夹板拆下，这就是很好的药物和医术了，如果能够在30天至40天完全康复，就可以说明你是找对医生，用对药了，而你现在所选择的医生，不但疼痛不能解决，肿也不能消除，可以说明用的药物对骨头生长没起到良好作用，骨头得不到彻底愈合，疼痛就不能消除，关节的软组织得不到修复，肿疼就难以消退，什么好话都不用听，只要看效果，真正治愈骨折是不用靠锻炼得来的，只有骨折愈合后，站立、走路没有疼痛时，才可以进行锻炼，这时的锻炼是加固骨折处的骨痂更坚固。
未治愈前饮食忌吃，高钙高蛋白食物，公鸡、鲤鱼、酸笋、姜等，这是经验所得，西药慎用，尤其是含激素药物忌用，不宜过多活动，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复
以上是对“髌骨骨折已愈合，如何恢复锻炼？最好有时间安排？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！