女 55岁 2016-02-29 17:33:07
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阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽严重者可有阴道壁膨出其最常见原因是自然分娩后盆腔肌肉群恢复欠佳甚至是受到损伤造成阴道松驰 阴道松驰时 由于阴道宽松使得性生活时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降性器官的接触也就难以达到充分、满意女性的产后恢复性锻练就尤为重要即使是剖腹产的女性由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的所以女性应该在产后尽早进行恢复性锻练而且应该特别注重盆腔肌肉的运动我国传统的坐月子的习惯对日后女性的生活是不利的
那么产后女性或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉方法是：每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气同时如忍大、秀状收缩肛门如此反复100次以上当习惯了以后平时生活中都可以进行不在于次数的多少有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练盆腔肌肉的张力就会大大改善阴道周围肌肉也就变得丰实、有力阴道松驰就可以不药而愈了而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力的方法是：秀时进行排尿中断锻练排尿一半时忍着不排让尿液中断稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻
阴道松弛与阴道紧缩术 2003年09月08日 15:59 深圳晚报 阴道缩窄术是妇科整形手术之一妇科整形在国外被称作SexualPlasticSurgery主要包括以下一些内容：耻骨联合部的整形及阴毛整形；阴唇整形；阴道缩窄；阴蒂成型项目这些整形目前在欧美白领阶层中普遍流行包括那些健美师、播音员、大学讲师及各大公司的高级白领等许多病员反映术后夫妻生活更加和谐有些甚至说因此而挽救了濒于破裂的婚姻因为某些生理上的一些不足、遗憾或不适应会导致心理上的排斥、拒绝或反感从而引发夫妻关系的危机以上整形术既然从生理解剖上改变了原来的不足或不适应也就会导致心理上的改变出现以上令人欣慰的结果也就是说从某种角度上讲妇科整形还解决了患者的心理问题效果超过了手术本身在我国过去由于封建传统观念对妇科的缺憾常讳疾忌医随着人民生活水平以及文明程度的提高越来越多的家庭已经开始重视夫妻生活的质量到医院来矫正阴道松弛等妇科缺憾的女性日益增多正常阴道直径2．5cm长约8cm在阴道四周有许多肌肉及韧带使其保持一定张力在阴道内壁黏膜上还有有许多皱襞性生活时能增加摩擦力由于阴道松弛患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜
你好，建议练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。
1、 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
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