女 1岁 2016-03-01 14:06:40
为什么20多天大的新生儿睡觉特别容易惊醒？之前一直睡得很好，白天每次至少两小时以上，晚上有时都能超为什么20多天大的新生儿睡觉特别容易惊醒？之前一直睡得很好，白天每次至少两小时以上，晚上有时都能超过四个小时～但，自从满20天后，白天有时一小时不到就突然醒了，哭着要吃却没吃多少又要睡了，而晚上睡觉也很难超过三小时了～
1、保持规律的睡眠时间：每天尽量在同一时间睡觉和起床（即按时起床、按时睡觉），这样能够将你的身体生物钟规划至最佳状态，睡眠质量也会变得更好。因此，选择一个每天一个你最容易感到疲倦的时刻睡觉。
2、创造一个良好的睡眠环境：卧室周围竟可能的安静，并且光线越暗淡越好，卧室温度不宜太热或太冷。当室温、灯光和噪音都得到控制后，卧室的整体环境将有助于睡眠，并保持一定的睡眠时间而不容易被吵醒。
3、定期进行适度运动：有规律的进行一些基础的中等难度的运动如游泳或散步，可以帮助你缓解一些劳累了一天后的紧绷感。但不要在靠近睡觉前的时间做剧烈运动，这只会让你更清醒。
4、减少咖啡因的摄入量，像茶或咖啡里含有的咖啡因，尤其到了晚上。这些物质会干扰人们入睡的过程，让人无法进入深度睡眠状态。咖啡因对人体的影响可持续相当长的一段时间（最多可达24小时），因此它对睡眠的影响是显而易见的。如果你想要在睡前喝一杯，那么就可以用温热的牛奶或草药茶取而代之。
病情分析： 女人由于有月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点容易腰痛，所以认为没有什么大不了的。其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。
意见建议：慢性盆腔炎，该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。子宫位置异常、泌尿系统疾病、腰肌劳损等都会引起
指导意见：你好这位朋友引起小宝宝这种睡眠易醒的现象，原因有两个，一个是宝宝现在是处于身体发育的高峰期，所以需要充足的营养，所以宝宝会经常醒后就吃奶，另外一个原因是因为宝宝刚刚出生不久对新环境不适应，有一点动静或者亮光等等，那么都是可以影响孩子的睡眠的，你的情况可以在宝宝睡眠的时候，让妈妈在旁边，因为宝宝没有出生的时候，就听惯了妈妈的声音，听见妈妈的声音就觉得安全，所以睡觉就踏实。
以上是对“一个人基本上一月每天只睡两小时对身体有什么危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！