女 2016-03-05 10:44:16
身体属于寒体,平时都不能吃太过于寒凉的食物与及水果,同时有支气管炎,这二年身体特别弱,经常感昌,一感昌就咳嗽,请问像这样平时应该多吃什么才能调整好,像这样的天气能进补吗?
病情分析： 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
意见建议：孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃
病情分析： 孕妇贫血孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系，其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。缺铁性贫血时由于人的身体内缺乏铁离子的供给量，导致血红蛋白合成受限所引起的贫血。1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
病情分析： 怀孕2个多月了可以补些叶酸和吃些含蛋白质高的食物，鸡蛋，牛奶，谷类多吃。辛辣的食物及刺激性的食物不要吃就可以了！其他的都可以吃！
意见建议：多吃天然的水果，因该多吃当季的水果或蔬菜，因为很多反季的蔬菜水果都加了添加剂，比如现在的草莓有可能加了催红素，而且多吃水果等你产后皮肤会很好哦，不要喝含有咖啡因或者色素的饮料和食品，比如可乐等，很多外面的饮料都写含什么维生素等，其实都含量不高，不如直接吃水果，而且色素和香精都有的，普通人多喝都不好，还是白开水比较保险，多吃牛奶等蛋白质含量高的食品，但不要摄入太多的脂肪，其实只是比平时注意点不要摄入太多有害健康的，其他的照常就好
以上是对“孕妇应该多吃些什么水果，多注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！