有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响

一早期轻度高血压和尿常规大致正常者可予非药物治疗保持良好的情绪减肥限盐限酒练气功及太极拳适当的体育锻炼等.
　　　二可供选用的降压药物：①利尿剂；②β受体阻滞剂；③钙拮抗剂；④血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）.其中钙拮抗剂ACEI对肾脏的血流动力学更有利ACEI降低尿蛋白优于其它的降血压药物.使血压有效地控制到正常或接近正常（18.7/12kPa140/90mmHg）能够预防稳定或延缓高血压肾损害.
　　　三恶性肾小动脉硬化症患者短期内肾功能迅速恶化在合并有高血压脑病视力迅速下降颅内出血等以及不能口服药物时可静脉给药常用硝普钠力争在12～24小时控制血压.长压定能够迅速降低血压适合恶性高血压的最初治疗.
　　　四伴发高脂血症糖尿病及高尿酸血症者应给予相应的治疗.同时应用抗血小板聚集和粘附的药物如潘生丁阿司匹林等可能有阻止肾小动脉硬化的作用.
　　　五有肾功能不全时还应给予非透析治疗和替代治疗见慢性肾功能不全章节.
　　　六保持大便通畅宜用清宁丸莫家清宁丸.中药宜用柴胡枳桔汤天麻钩藤饮等.
　　　影响高血压肾损害的因素
　　　高血压肾损害的发生率与高血压的严重程度和持续的时间呈正相关.其他可能的影响

血压长时间处于高的状态，心脏的负载增大，久而久之，心脏就会出现问题。得了高血压该怎么办？得了高血压后一定到医院找医生诊治。找出是什么原因引起的高血压查清楚有无高脂血症和糖尿病查清有无心脑肾损害或相关疾病坚持正确的生活方式规律服药，平稳降压掌握高血压防治知识，自觉防治高血压※高血压有什么危害性？高血压的危害主要是造成脑、心、肾等重要器官的损害。(1)左心室肥厚：由于血压长期维持在较高的水平上，加重心脏负荷及其他的体液因素的共同作用所致，早期发生代偿性左心室肥厚，随着病情发展心脏继续扩张，最后可能发生心力衰竭及严重心律失常。(2)动脉粥样硬化：长期血压升高可促进动脉粥样硬化的形成，尤其是冠状动脉硬化的发展。(3)脑血管意外：长期的血压升高，使小动脉硬化易于破裂出血或痉挛导致脑血栓的形成。(4)肾脏损害：由于肾脏入球和出球小动脉痉挛、硬化、退变导致肾脏缺血、缺氧，肾实质纤维化，高血压晚期多伴有进行性肾功能减退。(5)视网膜功能减退：血压长期升高使得视网膜动脉发生玻璃样变所致。脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症。※高血压需要做哪些常规检查？高血压病患者在门诊就诊过程中往往被要求做一些常规检查
　　以上是对“有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

血压长时间处于高的状态、心脏的负载增大、久而久之、心脏就会出现问题得了高血压该怎么办？得了高血压后一定到医院找医生诊治找出是什么原因引起的高血压查清楚有无高脂血症和糖尿病查清有无心脑肾损害或相关疾病坚持正确的生活方式规律服药、平稳降压掌握高血压防治知识、自觉防治高血压※高血压有什么危害性？高血压的危害主要是造成脑、心、肾等重要器官的损害(1)左心室肥厚：由于血压长期维持在较高的水平上、加重心脏负荷及其他的体液因素的共同作用所致、早期发生代偿性左心室肥厚、随着病情发展心脏继续扩张、最后可能发生心力衰竭及严重心律失常(2)动脉粥样硬化：长期血压升高可促进动脉粥样硬化的形成、尤其是冠状动脉硬化的发展(3)脑血管意外：长期的血压升高、使小动脉硬化易于破裂出血或痉挛导致脑血栓的形成(4)肾脏损害：由于肾脏入球和出球小动脉痉挛、硬化、退变导致肾脏缺血、缺氧、肾实质纤维化、高血压晚期多伴有进行性肾功能减退(5)视网膜功能减退：血压长期升高使得视网膜动脉发生玻璃样变所致脑卒中和冠心病是高血压最严重的并发症※高血压需要做哪些常规检查？高血压病患者在门诊就诊过程中往往被要求做一些常规检查、其目的是为了：①

quot;在天气炎热的夏季高血压患者常常感到头晕脑胀心里也觉得难受有的病人还容易因""热""诱发脑血栓和心脏病那么高血压者如何才能安然度过夏季呢？遵守如下四点是非常重要的
　　　一.要经常补充水分临床观察发现盛夏时节高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节我们知道心脑血栓形成有三方面影响因素：第一血管内膜受损暴露出易于形成血栓的部位；第二血流缓慢；第三血液粘稠度大研究证明高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害由于夏天出汗多血液易浓缩在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下就容易发生血栓形成所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分即使感觉不太热时也要时时补水特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量有糖尿病的人应以清茶或凉开水为主高血压者容易在清晨发生中风和心脏病有研究认为与夜间缺水有关所以半夜醒来时适量进点水降低血液稠度对预防血栓形成有益
　　　二.要坚持饮食治疗高血压患者进行饮食治疗不但要有利于降低血压同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现比如高盐是使血压升高的肯定因素也是妨碍药物降压的重要因素之一因此高血压者每日盐摄入量应控制在5克以下同时提高摄
　　以上是对“有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

远离高血压八字箴言：低盐减肥减压限酒上海瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍●在我国３５－７４岁人群中２７．２％的人患有高血压即有１亿多人正受到高血压的威胁●高血压不仅是一种独立的疾病还是心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的主要危险因素●高血压病患病率飞速上升：上世纪５０年代高血压患病率是５．１１％７０年代升至７．７３％９０年代冲到１３．６％近十年成人高血压患病率男性由２０．２％上升到２８．６％女性由９．１％上升到２５．８％●正当我国的高血压患病人数“节节上升”时同是亚洲人种的日本高血压病患病率却在近半个世纪内逐年下降——１９５６年到１９９７年平均收缩压逐步下降１５毫米汞柱２００２年日本超百岁老人已近１８０００人女性平均寿命达８７．６岁认识误区误区一：高血压全是遗传来的没办法我看门诊的时候发现不少高血压病人一问病情第一句话就唉声叹气：“我父亲（母亲）有高血压呀没办法”似乎得这个餐完全是遗传因素不可避免了其实把自己的病因全都归到老祖宗头上这种想法是非常错误的高血压有没有遗传因素？有的双亲血压都正常的子女患高血压的几率是３％一方有高血压病子女的发病率是２５％父母双方均有高血压的子女的发病率是４５％

你好首先祝你早日恢复降我来告诉你预防“高血压”平时要注意这样几则：1）保持心情舒畅避免大喜大悲人在情绪波动出现大喜或大悲时交感神经就会兴奋使心跳加速外周血管阻力增加舒张压明显上升如此反复多次血压升高便会引起高血压病这就要求老年人遇事要冷静遇到不顺心的事要会克制自己学会释放心中不快的方法如多与家人、老朋友交谈说出自己的想法和要求；每欲要发火时便离开现场去做别的事情或改换话题分散注意力从而使怒气怨言得到化解
　　　2）生活要有规律对老年人来说有规律的生活对预防高血压病非常重要首先老年人要做到有劳有逸劳逸适度每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)因烟中的主要成份尼古渡使交感神经兴奋周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损血管壁粥样硬化易于发生高血压
　　　3）合理饮食避免肥胖老年人的饮食应以补充足够的营养又不致肥胖为原则因为肥胖会引起血压升高增加心脑血管疾患的发病率平日要注意避免过量进食以清淡为主尽量少吃或不吃肥甘厚味之品烹饪时要控制食盐的用量每天用量以4--6克为宜补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂

高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（泞猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵

分收缩压增加10-25mmhg这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古定烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生有高血压的人更应戒烟与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压五自我管理1、定期测量血压1-2周应至少测量一次2

分收缩压增加10-25mmhg.这是为什么呢因为烟叶内含有尼古定烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高.尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高.
　　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化.同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成.因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生有高血压的人更应戒烟.
　　　与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议.不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压.
　　　四 心理平衡
　　　高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着；当有较大的精神压力时应设法释放向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压.
　　　五 自我管理
　　　1定

轻度高血压一般无自觉症状、往往在体格检查时发现.早期治疗是预防高血压病的关键.可首先试用非药物疗法、如中医的饮食疗法.以下几种方法操作简便、易于坚持、疗效可靠、无副作用：
　　　1.带衣花生米500克、置于容器中、加食醋100毫升、密封浸泡1周、每晚临睡前吞服2～4立疗程不限.
　　　2.芹菜(连根)60克.粳米60克、将芹菜洗净切碎、与粳米同煮粥、每天早晚餐服食、连服7～8天为一疗程.
　　　3.白木耳(银耳)3克、放入清水浸泡12小时、入碗中加冰糖隔水炖1小时、每晚睡前服之、疗程不限.
　　运动对高血压的重要性：有句话说：年轻时、用降换取金钱、年老时、用运动换取降.运动除了可以促进血液循环、降低胆固醇的生成外、并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动、才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压、如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动. 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累、要采取循序渐进的方式来增加活动量. ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖、防
　　以上是对“有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好、高血压病一般可以通过药物治疗和生活饮食调节而达到较好的控制效果.对于原发性高血压病、大多是需要终身服药的.
　　一般将收缩压即高压大于等于140mmHg、和（或）舒张压即低压大于等于90mmHg、即可诊断为高血压.因此建议您先单用一种降压药物治疗、按时规律服药观察、如果在一周左右可以达到血压稳定于正常范围、则可以长期口服这种药物治疗.因为您已经有高血压这一个高危因素存在、所以建议您定期体检、查体重、空腹及餐后2小时血糖、血脂、血粘、同型半胱氨酸、血常规等项化验、以及颈部血管B超、心电图检查、以便及早发现和及早治疗这些心脑血管病的高危因素、平时需要注意、勤测血压、家中可自备血压计、每日三次测量以做到心中有数.旧能避免一些不良因素、例如劳动、情绪变化（如高兴、悲伤、紧张）、进食、用力排便等、避免血压波动过大而导致的头昏、头痛等不适、也可避免因此诱发脑出血.生活上、低盐低脂均衡饮食、以新鲜的五谷、蔬菜、水果为主、戒烟戒酒、适当锻炼、控制体重、保持大便通畅、旧能心情愉快、情绪稳定.生活护理：建议您就诊正规医院、在医生指导下规律用药治疗、注意降饮食和良好的生活习惯.

首先要了解低压高的原因.临床上影响舒张压的原因主要撒于外周血管的阻力、血管阻力大、舒张压增高；外周阻力减小、舒张压降低.因此高血压低压高的治疗关键是降低外周血管阻力.
　　高血压低压高的治疗方法有药物治疗和非药物治疗.使用药物治疗时应选择钙离子拮抗剂、因为此类药物能解除小血管痉挛、减低外周血管阻力、降低舒张压效果较明显.该类药物如：氨氯地平（络活喜）、硝苯地平控释片（拜心同或纳欣同）、非洛地平（波依定）等均为长效降压制剂、每日只需一次服药、副作用比较小、能平稳降压、长期服用能保护心脑肾功能.
　　　高血压低压高的非药物治疗方法有减肥、低盐饮食、适当运动、戒烟少酒等.如果体重超重、可通过控制体重来降低舒张压、减轻体重可明显降低舒张压.此外、低盐、低脂、低胆固醇饮食有利于降低血压、防止动脉粥样硬化的发生和发展.适当运动、尤其是游泳、散步、太极拳、骑自行车等有氧运动可改善血液循环、减少外周阻力而使血压降低.烟碱（尼古订可收缩微细血管、使心跳加快、血压升高；少量喝酒可使微循环扩张、增加血管弹性、有一定好处.因此、提倡戒烟少酒.生活护理：高血压低压高的治疗应引起重视、如果不加治疗、随着年龄增
　　以上是对“有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好、根据你的情况看、你的高血压现在处于中度、所以应该尽量控制.
　　 非药物性治疗：适用于各型高血压患者、对轻度高血压的疗效较为肯定.①减轻体重：体型超重者首先应减轻体重.对中、重度高血压患者协同降压药物治疗.方法是减少热量摄入和增加体力活动、尽量将体重指数（BMI）控制在25以下;②饮食控制：食盐控制（一般高血压每日摄入量在6克左右为宜、重症或有并发症者在3克以下）;限制脂肪（控制在总热量25%以下）;每天每日吃新鲜蔬菜500克、牛奶500毫升;限制饮酒（控制在50克乙醇量以下）;戒烟;③体育疗法（运动量应适中、节奏缓慢、动作放松、如慢跑、步行、每周3～5次、每次30～60分钟）;④精神心理疗法：心理训练、音乐治疗、松弛疗法、睡眠疗法等对高血压有积极治疗作用.对精神紧张者可适当使用镇静剂或安定剂. 药物治疗：①合并有心力衰竭者、宜选择ACE抑制剂、利尿剂;②老年人收缩期高血压者、宜选择利尿剂、长效二氢吡啶类钙通道阻滞剂;③合并糖尿病、蛋白尿或轻、中度肾功能不全者（非肾血管性）、可选用ACE抑制剂;④心肌梗死后的患者、可选择无内在拟交感作用的β受体阻滞剂或者ACE抑制剂

如果确诊为原发性高血压病、应进一步估计病情的轻重程度.对于中度和重度高血压患者应毫不犹豫地给以药物治疗.大部分患者在第一次诊断为高血压病时系轻度高血压、首先应实施一般性非药物治疗措施、疗效不满意时再考虑抗高血压的药物治疗.具体讲、对成人轻型高血压[舒张压持续在12.7～14kPa（95～105mmHg）]则应先用非药物措施、并于4周内多次测量血压.若舒张压降到13.3kPa（100mmHg）以下并能保持、则可继续用非药物措施.若4周内舒张压继续升高或持续在13.3kPa（100mmHg）及以上者、应即开始抗高血压药物治疗.对其余患者再观察3个月.每3个月末、若舒张压在12.7kPa（95mmHg）及以上者须开始用药；如舒张压在12～12.5kPa（90～94mmHg）但伴有其他心血管病危险因素者也需要用药.其余患者则应每隔6个月重新评价一次、其后任何一次舒张压等于或超过12.7kPa（95mmHg）并保持在该水平上、则应开始药物治疗.
　　你的血压很高、且生活不规律、建议您眷去医院口服药物进行治疗.

你好：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)、常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变、以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上、2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病、而糖尿病也较多的伴有高血压、因此将两者称之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高、血粘稠度增加、血管壁受损、血管阻力增加、易引起高血压.由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关、因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压、调节血脂.
　　注意事项
　　　一、 合理膳食
　　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天、合理的膳食可以使你不胖也不瘦、胆固醇不高也不低.　∝制高血压要点2. 高血压患者的饮食宜忌：
　　　①碳水化合物食品：
　　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类.
　　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类.
　　　②蛋白质食品
　　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)、常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变、以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上、2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病、而糖尿病也较多的伴有高血压、因此将两者称之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高、血粘稠度增加、血管壁受损、血管阻力增加、易引起高血压.由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关、因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压、调节血脂.
　　　1、 气功疗法：以松静功为主、其要领是体松、心静、气沉.体质较佳者可练站桩功、较差者以坐位练功.
　　　六字诀对于治疗高血压有很好的疗效、一般练功一个月左右、90%的人都可以在某种程度上得到改善.
　　　2 、太极拳：为低强度持续性运动、可扩张周围血管、给心脏以温和的锻炼.太极拳动中炔、要求肌肉放松、气沉丹田、有类似气功的作用.
　　　3 、步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟、有助于降压及改善心血管和代谢功能.
　　　4 、医疗体操：练习太
　　以上是对“有氧运动对轻度原发性高血压的疗效及内皮功能的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

90mmHg可以诊断为高血压.
　　　血压增高和降低：
　　　自然情况下人的一生中血压是变化的婴儿和儿童的血压比成人低.活动对血压也有影响运动时血压较高而休息时血压较低.在每一天中血压也不一样早晨血压最高而睡眠时血压最低.
　　　在躯体对外来威胁的反应(战斗或退却反应)中交感神经系统（自主神经系统的一部分）可以暂时使血压升高.交感神经系统能增加心脏收缩的频率和力量也能使全身大多数动脉收缩但对有些特定区域的动脉有扩张效应如骨骼肌需要增加血液供应.另外交感神经系统还能减少肾脏排出钠盐和水分以增加血容量.交感神经系统还能释放肾上腺素和去甲肾上腺素这些激素能刺激心脏和血管.
　　　肾脏对血压的控制通过几个途径来实现.如果血压升高肾脏将增加对钠盐和水分的排出从而降低血容量使血压恢复到正常.相反如果血压降低肾脏将减少对钠盐和水分的排出从而增加血容量使血压回升到正常水平.肾脏也通过分泌一种称为肾素的酶来升高血压；肾素触发产生一种称为血管紧张素的激素血管紧张素又触发释放一种称为醛固酮的激素醛固酮可导致体内水和钠盐潴留.
　　　由于肾脏在血压的控制中有重要作用许多肾脏疾病和异常都可以导致高血压.如供应一侧肾