女 2016-03-15 21:31:28
女人吃什么对卵巢好？我想问一下女人吃什么对卵巢好 。我今年三十七岁了，都说女人要想皮肤好就得保护好卵巢，才能使体内的内分泌保持正常，我刚刚在我们这的美容院里做了卵巢保养，确实挺好的，最起码精神好多了，我想问问还可以多吃些什么食物对卵巢也有好处呢？
闭经是一种月经不调的情况，也是一种妇科疾病，出现闭经要及时调理和治疗，很多女性就是因为没有及时采取措施应对闭经，导致出现一些严重的情况，很多女性长期闭经导致不孕，因此女性在闭经出现的情况下，一个是去医院检查治疗，一个是注意生活中的调理，饮食就是其中一大项，那么，女性闭经吃什么食物好?下面就介绍一下：
食疗膳方(1)、桃仁牛血汤。桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
食疗膳方(2)、木耳核桃糖。黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。
食疗膳方{3)、乌豆双红汤。乌豆(黑豆)50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。
病情分析： 更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，更年期妇女应该注意以下方面： 增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
意见建议：养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生
对女性朋友来说卵巢非常之重要，因此日常生活中要注意对子宫的保养，饮食上要注意营养以及维生素的摄入。对于女性保养卵巢,
服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
植物性雌激素食物：要想保持卵巢的年轻，那么就有必要适量的补充一些雌激素，这种物质我们不妨从植物中获取。比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆等，在这些植物中都含有大量的植物性雌激素，它可以帮助你延缓卵巢衰老。
高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄
以上是对“绝经的饮食，食疗，绝经吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！