熬夜吃维生素b什么时候吃最好？

复合维生素B6片是药品，美澳健维生素B族片是营养保健品。两者都含用相同的成分，但是含量不一样，具体如下:复合维生素B6片含维生素B1 3mg、维生素B2 1.5mg、维生素B6 0.2mg、烟酰胺10mg。美澳健维生素B族片含维生素B1 1mg、维生素B2 1mg、维生素B6 1mg、维生素B12 2ug、烟酰胺10mg、泛酸3.5mg。复合维生素B6片用于维生素B族缺乏症，每次1~3片，每天三次。美澳健维生素B族片仅是营养保健品，不能代替药物，每次一片，每天一次，饭后温水送服，具体服用时间自主决定，相关的其它内容请仔细阅读说明书。务必要清楚药品和保健品是不能划等号的，这也是为什么保健品可以天天吃，而药品只能在需要的时候才能服用的原因。至于价格差距是可以理解的，作为很常见的普通药品，也就几块钱，合乎情理。美澳健是知名品牌，人家是名气也卖钱，加上人们普遍需要保健的心理，间接地推波助澜，抬高了价格。而且你所说的那个价格还是算相对便宜的。

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
　　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
　　指导意见：
　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。
　　　如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。
　　　这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。熬夜人士护胃有法
　　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　以上是对“熬夜吃维生素b什么时候吃最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多数是操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！
　　建议尽量不要熬夜，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
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需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含维生素B的食物, 如加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时，可以摄取营养补充剂或嚼食耳熟能详的台糖健素糖(含维生素B)。也有文献提及鸡精能加速新陈代谢，增进工作效率。为了因应肾上腺素等激素的增量分泌，也应注意维生素C的充分摄取。至于市售的提神口服液，主要成份是维生素B，C、咖啡因、中药成份等，有一定的效果，但不建议每天喝，以免产生依赖性。

问题分析：你好：不主张盲目自行补维生素C和维生素B族的，因为服用维生素的量不宜过多，过多对身体是有害的。只要饮食上注意了，一般的营养素不会缺的，如果感觉不适或其他情况，请去医院在医生的指导下服用。常熬夜对身体可能有影响，因此能不熬夜还是不要熬吧。
　　意见建议：建议规律生活并规律饮食，合理膳食并平衡膳食，注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，注意多摄入些新鲜的蔬果，并酌情饮水和酌情运动，尽量不要熬夜，以保证充足的睡眠。

病情分析： 天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。 具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。天然维生素E 护肤，有滋润、抗氧化等保肤功效，可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，对防止皮肤搞糟粗糙等很有效，冬天，涂抹在嘴唇上，还可防止唇裂、脱皮等现象。
　　意见建议：可以维生素C和维生素E一起吃也可以单独吃，维生素E适合女性吃。

病情分析： 你好。维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
　　意见建议：维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，

病情分析： 你好，高兴为你解答。由于维生素E有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
　　意见建议：建议可以服用维生素E来进行美容保养，不过建议还是尽量少熬夜。

维生素B族:由于维生素B有很多种，B1、B2、B3、B6等，全部合起来，为了方便就叫做维生素B族。
　　复合维生素B:由B族中的几种组成的药丸。8种维生素B:维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病。
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问题分析：B族维生素是水溶性维生素，一般饭前饭后服用都可以的，但最好饭后服用，有利于吸收利用，如果熬夜，可在晚饭后服用。它具有：促进糖类、脂肪、蛋白质代谢释放能量；辅助消化吸收；消除疲劳、缓解压力；清除肝脏脂肪、降低胆固醇等作用。
　　意见建议：维生素C也是水溶性维生素，一般也是饭后服用较好，饭后服用有利于吸收。

问题分析：你好，维生素C和B是可以同时吃的。维生素C也是适合在用餐后服用
　　意见建议：维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用，而且维生素C适合在一天三餐后都使用，所以你要把一天维生素C的量分成三份。 维生素B在午后服用效果最好。
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健康指导：你好，维生素B建议饭后吃就可以，推荐量一天一片，需要补充维生素B的人群有高温或缺氧环境下工作者或生活者、素食者、生活紧张工作压力大者、孕妇和哺乳期妇女、经常消化不良的人，日常饮食可以多摄入富含维生素B的食物，其丰富来源如动物内脏、瘦肉、鱼类及坚果中

病情分析： 熬夜容易长痘痘，其原因就是维生素B群的流失，所以为了维持肌肤健康要补充维生素B群，当然此外维生素C和E还有维生素A都是维持肌肤健康的关键，也要适量的补充。
　　意见建议：最好还是少熬夜，10~2点是我们肌肤新陈代谢的最快时间，这段时间熟睡比什么都美容

病情分析： 熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。
　　意见建议：调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

健康指导：您好，安利B族维生素是一种保健品，不是药品，您不用太刻意强求什么时间段吃，随意就好，另外B族维生素是水溶性的维生素，不易在体内蓄集中毒，吃的量只要不是大吃特吃，根据保健品上面的说明即可。日常食物中五谷杂粮类，肉类食物也都含有丰富的B族维生素。
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健康指导：维生素C与维生素B可以一起服用，维生什么时候使用都是可以的，一般饭前饭后服用，建议多吃含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,、草莓、桔子、柠檬等。