女 20岁 2015-10-28 15:27:34
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上吃核桃好，还是晚上好？空腹好还是饭后2小时想得到怎样的帮助：早上吃核桃好，还是晚上好？空腹好还是饭后2小时
健康指导：您好，睡觉前一般不建议吃核桃，虽然核桃里营养丰富，含有多种不饱和脂肪酸可以有效调节血脂，还含有多种维生素，矿物质和多种生物活性物质，可以滋补肝肾，补心健脑，提高智力，但是晚上吃的话不容易消化，不利于吸收利用，另外晚上吃，核桃里的热量也容易在人体堆积，引起肥胖，因此可以每天早上或者上午吃两个核桃，有很好的保健作用。
病情分析： 您好，可以吃。一般核桃什么时间吃都可以，核桃含有的营养成分很高，尤其是对孩子。一般不管吃什么都要有个量，一次不要吃太多即可。
意见建议：一般情况下小孩子不建议睡前吃东西，最好是养成良好的生活习惯，以免对胃造成不好的影响。小孩多注意蛋白质的摄入，最好控制高热量食物的摄入。
健康指导：核桃中含有丰富的营养价值极高的亚油酸，还含有丰富的维生素E。核桃味甘，性微温，有补肾固精，益气健脾，温肺定喘、润肠等功效。此外核桃中还含有丰富的蛋白质矿物质等。针对核桃这些营养特征，建议是在晚上吃相当于早上吃效果会更好些，一般最好是在饭后吃，具体的时间没有太多的限制。
以上是对“晚上吃核桃好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！