你好黑芝麻对于治疗脱发是有一定功效的但要坚持长期时间才能有效
头发的生长除了需要足够的蛋白质外、还需要一定量的碘、维生章、微量元素等、故应多吃富含这些营养物质的食品．头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素、能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁、多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等、含有较多的铜、铁、钻元素、这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品．在大豆、花生、芝麻等食物中、富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸、可作为养发、护发的营养食品维生素A、B、c、D、E、K都是营养头发的必需晶、下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝L、西红柿、南瓜含有维生京A、大豆、麦芽、大米、破酵母含有维生素B、椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c、动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D、阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E、可以适当食用
引起脱发的原因很多,但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式.巨大的精神压力下,焦虑,失眠,烦躁,惶恐,紧张,导致神经系统紊乱,消化系统紊乱,免疫力低下,内分泌失调,从而引起脱发.
生活没有规律,夜生活没有节制,生物钟紊乱,使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发.
应多吃新鲜水果,蔬菜,如胡萝卜,洋葱,草莓,桑葚,苹果,梨,杏, 猕猴桃,西瓜,甜瓜等.要使头顶端头发稠密,宜少吃脂肪类食物,烹调油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡萝卜,菠菜及所有的红色水果,深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部 头发稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品,可适量食用. 豆芽菜,麦芽,海带,豆腐,豆 制品,牛肉,鱼肉,乳类,蛋类等 每天保证充足的睡眠和和良好的情绪.买质量好的护 发素用,以后尽量 少去做头发了,做 头发对头发 伤害太大了. 脱发以后还会张出的
根据你提供的情况，一般的考虑是脂溢性脱发引起的症状，与血虚血不养发有关系，及时的调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养血生发胶囊、胱胺酸片之类的药物，局部可以用何首乌熟地当归之类的煎汤洗头，黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g，粳米100g，枸杞配用。 脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 ... 不要在电脑前超过2小时，（长时间在电脑前也会掉发）。 平时多吃点黑芝麻，核桃，大枣，龙眼肉等，很有好处祝你健康。
以上是对“黑芝麻怎么吃才最有益于生发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！