冠心病药物顺气药青少年的营养与健康 小博士论坛: 营养是人类生存的基本条件,是反映一个范围内生活质量与健康状态的重要指标。调查显示,青少年存在严峻的营养不良问题。 水、矿物质、维生素、糖类、蛋白质、脂肪是人赖以生存的六大营养素,对于求学高峰的青少年更是极为重要。青少年对此知之甚少,盲目补充的现象比比皆是,建立科学补充营养素的观念成为改善青少年营养状况的当务之急。河北医科大学第二医院小儿内科王新良 当今青少年在营养方面主要存在着以下问题。 1.不懂营养素的真正作用。 营养素具有外源性、微量性、调节性、特异性和广泛性。即使是水也是组成细胞和体液的主要成分:帮助循环等生理作用;保持和调节体温;润滑作用等。没有维生素和矿物质,人只能活10天!而青少年身体不适的原因大多是由于维生素和矿物质不足。缺少维生素和矿物质不仅会导致脚气病、贫血等,许多原因不明的身体症状,如乏力、情绪急躁,皮肤粗糙等几乎都是维生素和矿物质缺乏症的表现。 2.盲目的补充营养素。维生素分为水溶性和脂溶性两类。一些同学认为,这些维生素越多越好,其实不然。脂溶性维生素摄入过量会中毒,而且会压迫神经系统和组织,对生长不利。 3.挑食
冠心病药物顺气药1.合理调整饮食:一般认为限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸增加不饱和脂肪酸同时补充维生素CBE等限制食盐和碳水化合物的摄入可预防动脉粥样硬化. 2.加强体力活动:流行病学调查表明从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂降低高血压减轻体重)改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用. 3.控制吸烟;吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用.有人报告在35~54岁死于冠心病的人群中吸烟者比不吸烟者多4~5倍吸烟量多者危险性更大可高达4-5倍戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少而且戒烟时间越长效果越大.这足以说明吸烟的危险性和戒烟的重要性. 4.治疗有关疾病:早期发现和积极治疗高血脂高血压糖尿病等与冠心病有关的疾病尽可能消除和控制这些危险因素对防止冠心病是十分重要的. 心绞痛病人应尽可能避免与纠正一切能诱发或加重心绞痛的因素设法改进冠状循环与神经精神功能状态及解除与防止心绞痛发作为此预防心绞痛发作应采取以下措施: ①由于心绞痛是一个慢性而需要长期注意的病因此患者要适当地了解疾病的性质以便正确对待.
冠心病药物顺气药饮食调理 1供给适量热能:中年以后随着年龄的增长体力活动和其他活动相对减少基础代谢率也随之下降.所以每天所需的热能也相应减少.若体重超标应减少热能的供给以降低体重维持理想体重是饮食营养预防冠心病的目标.许多冠心病患者常合并有超重或肥胖所以应通过限制食物中热能的摄入或增加能量消耗使体重控制在理想范围内. 2控制脂肪的摄入量:通常每天的脂肪摄入量应占总热量的 30% 以下.适当增加不饱和脂肪酸的供给减少饱和脂肪酸的摄入食物中胆固醇每天应控制在 300 毫克以下可使血清胆固醇水平有一定程度的下降并可以预防血液凝固. 3限制胆固醇的摄入:高胆固醇对冠心病来说是一个强大的诱发因素.若不限制饮食胆固醇的含量不但会加重症状还会诱发其他疾病.作为预防饮食时每天不超过 300 毫克治疗饮食每天不超过 200 毫克禁用含胆固醇高的食物.河鱼或海鱼含胆固醇都较低如青鱼草鱼鲤鱼甲鱼黄鱼鲳鱼带鱼等. 4供给适量碳水化合物:尤其是伴有肥胖或高血脂症的患者更需注意.应选用多糖类如食物纤维谷固醇果胶等可降低胆固醇.肥胖者应限制主食可多吃些粗粮蔬菜水果等含食物纤维高的食物对防治高血脂症冠心病等均有益处.
以上是对“吸烟会导致冠心病的发生吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!