1,饮食调养：凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利.2,精神调整：临床上由于精神刺激,情志不舒,肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见.因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激. 3,慎起居,重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复.经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌.
病情分析： 你好！最好还是揉腹疗法（对便秘也很好的）：揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。
意见建议：2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）（有时因为没有时间运动所以，胃肠蠕动较差，通过按摩可以改善）
病情分析： 根据你所说的情况，胃肠蠕动减慢还是由于胃动力不足引起的可能性大，中医考虑与脾胃虚弱有关系，牙齿可以根据医生的指导使用促胃动力药和成药健脾益气的药物来增加胃肠蠕动
意见建议：建议患者注意饮食规律，不过饱过饥，不食用生冷油腻的食物，及时就诊，可以根据医生的指导使用枸橼酸莫沙必利胶囊口服促进胃动力，同时可以配合使用人参健脾丸或者保和丸等中成药来调理改善，生活中可以配合做推肚子的动作来促进胃肠蠕动
以上是对“胃肠蠕动慢吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！