如何才能克服完美主义强迫症呢？

您好，这种情况建议您到中医医院进行一次全面的检查，这样通过专业的仪器才能更准确的来察觉到自身的病情所在。另外，在生活中您也需要下面的方法来做到自我缓解，从心理彻底消除强迫的症状。
　　　方法一、世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机，同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
　　　方法二、认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗的结果。既然是心理上的自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。
　　　方法三、回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷，而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野，或携家人遛弯，或跑步、骑车，这样一来可以调节一天工作疲劳。
　　　方法四、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认

您好，出现强迫症不要害怕，应该尽快到中医医院进行诊治。如果不去重视强迫症的症状表现，不仅会影响到您的日常生活，严重时会给您的身心健康造成极大的伤害。
　　　并且在生活中通过自我调理的方法来缓解强迫症的症状。
　　　一、不做完美主义者：
　　　完美主义是强迫症的一大典型特征，他们追求过于完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
　　　二、多参加文体活动：
　　　尽量多的参加一些集体活动，一些有趣的活动。因为这样可以使你从繁忙的工作中解脱出来，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也就会逐渐减轻。
　　　三、转移注
　　以上是对“如何才能克服完美主义强迫症呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

强迫症如何护理
　　　1、做好病人的心理护理。以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。
　　　2、与病人建立有效的沟通。了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。
　　　3、注意沟通技巧，讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。
　　　4、对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时。要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。
　　　5、按“防自杀护理常规”护理。

病情分析： 迫症患者的首要任务，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”，并不是要抑制症状，你要想:症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的。可见，“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有
　　意见建议：些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
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您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

讨厌那些说强迫症是基因缺陷和需要什么什么医院治疗的医生，我们从来不反对找医生，但有些医生医德的确很坏，就是为了那张老人头。强迫症倾向很正常，没什么不不起的，其根源应该是性格上的问题，追求完美，选择性困难，钻牛角尖，太要强是强迫症的根子，因此每一位强迫症的朋友都要从思想深入来分析自己的性格缺点，找到思想的根源，是不是有追求完美的性格，找到根源后，就要在以后注意改变自己的性格的这些缺点，经常告诉自己不要完美，无所谓，知足常乐，无欲无求，进而形成对事件的新的认识，比如对人宽容，尊重别人，看到别人进步感到高兴等等，等形成良好的性格，你会发现强迫症竟然容易消失了，很神奇。二是加强锻练，养成锻练的好习惯。三是学习气功，这是治疗神经症最神奇的方法，只是现在对此限制。

首先，洁癖症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的强迫症。洁癖强迫症具体的表现为本来患者刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但患者还是会重复同样的操作或者再次类似的操作一次或者多次。比如：洗手，洗衣物，洗澡，消毒键盘等等。例如说洗手，往往刚洗过手的患者明知自己已经洗手却无法控制自己再次或者多次地洗手，他们会觉得手脏，或者觉得手洗干净的程度还没到达自己的标准，或者觉得自己刚刚的洗手行为不算数或不觉得刚刚有洗过手，或者他们觉得至少要洗多次才干净等等强迫行为的原因因人而异，还有的情况是隔一段时间就爱洗手的强迫行为，碰过什么不干净或者碰过什么后自己就想要洗手的时候也会去洗等情况。

强迫症的药物治疗，对某些患者来说，没有意义甚至有害！任何疾病都离不开躯体而存在，但这不能说明生理遗传就是必然。父辈罹患强迫症，对后代更大的危害在于“家庭不健康成长环境”因素的存在！强迫人格因素或者强迫症患者父辈会将极端性思维模式，极端完美主义倾向传承（而不是生理遗传）给后代，进而导致后代心理承受能力差，一旦遭遇挫折或者承受着某种心理压力后而致病。这个因素远远比“或许存在的遗传因子”危害要大得多。没有根据地滥用精神药物，近乎谋财害命！所以建议，强迫症患者优先求助并不简单的心理治疗。往往在医院，有的临床心理科、精神科医生可能听患者十分钟诉说，发现患者的“强迫障碍倾向”就下药，这种才是简单的药物“治疗”，十分可怕！！！

强迫症的药物治疗，对某些患者来说，没有意义甚至有害！任何疾病都离不开躯体而存在，但这不能说明生理遗传就是必然。父辈罹患强迫症，对后代更大的危害在于“家庭不健康成长环境”因素的存在！强迫人格因素或者强迫症患者父辈会将极端性思维模式，极端完美主义倾向传承（而不是生理遗传）给后代，进而导致后代心理承受能力差，一旦遭遇挫折或者承受着某种心理压力后而致病。这个因素远远比“或许存在的遗传因子”危害要大得多。没有根据地滥用精神药物，近乎谋财害命！所以建议，强迫症患者优先求助并不简单的心理治疗。往往在医院，有的临床心理科、精神科医生可能听患者十分钟诉说，发现患者的“强迫障碍倾向”就下药，这种才是简单的药物“治疗”，十分可怕！！！

病情分析：强迫症首先需要鉴别正常的重复行为，以免草木皆兵、诊断扩大化。几乎每个人都会有些重复行为或有既定顺序的动作，比如离开家前会反复拉两三次门以确保门关上了；刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水，再用右手取牙刷，接着用左手挤牙膏的顺序进行。一般这种习惯行为是为了提高效率，并不让人感到痛苦，也不影响正常生活。
　　意见建议：临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
　　以上是对“如何才能克服完美主义强迫症呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

强迫症的药物治疗，对某些患者来说，没有意义甚至有害！任何疾病都离不开躯体而存在，但这不能说明生理遗传就是必然。父辈罹患强迫症，对后代更大的危害在于“家庭不健康成长环境”因素的存在！强迫人格因素或者强迫症患者父辈会将极端性思维模式，极端完美主义倾向传承（而不是生理遗传）给后代，进而导致后代心理承受能力差，一旦遭遇挫折或者承受着某种心理压力后而致病。这个因素远远比“或许存在的遗传因子”危害要大得多。没有根据地滥用精神药物，近乎谋财害命！所以建议，强迫症患者优先求助并不简单的心理治疗。往往在医院，有的临床心理科、精神科医生可能听患者十分钟诉说，发现患者的“强迫障碍倾向”就下药，这种才是简单的药物“治疗”，十分可怕！！

强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。对待强迫性思维，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件
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您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。

强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了.这个想法虽然是美好的,但同时也是危险的,因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法,它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患.在现实的生活中,我们每一个人都是会遇到一些挫折,不顺和需要做出选择的事情,而这时,我们每一个人都会为此烦恼,会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情,特别是当我们面临重大选择的时候,有可能这种反复地想会持续得更久,其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫,所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的,只是那些健康的人它们在事情解决之后,强迫也就跟着结束了.

1. 心理动力学的治疗：心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。2. 行为治疗：在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

当下我们被各种各样的强迫情绪所奴役，就像一个喝醉酒的人，想努力走直线却总是走不直。首先我们应当了解到强迫症其顽固的病灶主要根源于一颗长期失落的心而孕育出的完美主义，敏感多虑，安全感不足，自我价值感缺失与吞忍型人格。
　　而这些身心情结非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出强迫的怪圈，它有很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的家庭教育模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤印痕导致的吞忍性人格、植物神经能量场失衡、被无明症状反催眠、以及小我的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。
　　以上是对“如何才能克服完美主义强迫症呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。其治疗关键在个人，要敢于承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。祝您早日康复！