经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理避免接触强烈的噪声放松心情避免使用加剧耳鸣症状的药物1、经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理避免接触强烈的噪声放松心情避免使用加剧耳鸣症状的药物长时间的噪声接触会导致耳鸣减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力注意不要长时间、大音量使用随身听耳机2、长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重因此适当调整工作节奏放松耳鸣患者的情绪转移对耳鸣的注意力都是有益的耳鸣患者由于其他疾餐诊时不要忘记告诉医师患有耳鸣因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧吸烟可以使血氧下降而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞所以缺氧会对毛细胞造成损害加重耳鸣3、在饮食上耳鸣患者也要注意取舍咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重偏爱甜食者容易肥胖患糖尿病几率高容易产生和糖尿病有关的耳鸣辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火损伤津液加重炎症使耳鸣加剧而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用耳鸣患者饮食宜富含营养主食宜大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米等副食宜牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、龟、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
耳鸣的出现有时为持续性的有时为间歇性的轻时不易引起人们的重视严重时则扰人不宁某些生理性动作如咀嚼、呼吸及吞咽等都可以产生声音但不能将此看作为耳鸣
耳鸣临床表现为搏动性耳鸣(患者描述耳鸣为与心跳一致的飕飕声、嘀嗒声或轻叩声用听诊器置于患者颞部或耳部常可以听到这种搏动性耳鸣)和非搏动性耳鸣(较为常见是一种连续而稳定的噪音如病者所描述之嗡嗡声、蟋蟀声、钟声或摩托声)
若仅发生一侧性耳鸣其蹭多在传音器官若双侧耳鸣而没有其它症状应考虑是某些疾病的早期征象如早期动脉硬化老年性聋的早期表现等短暂性的耳鸣常表示蹭轻微属于耳间断性或强度不定的波动性耳鸣并同时伴有眩晕、恶心、呕吐等症状如果你有时间的话也可以点击左侧点击咨询闪动按钮咨询我祝您早日康复
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