导致失眠的原因有很多,临床常见因素有:
一、心理因素
焦虑、忧郁、紧张、兴奋、心理压力增大、对失眠的恐惧等,还包括梦魇、夜惊症从梦中惊醒,久久不能平复;有一些人属精神敏感体质,这些人工作责任心强,遇事多思善虑,不宜释怀,往往夜不能寐。
二、环境因素
如:室温的过冷过热、噪音干扰、卧具不适、睡眠时间、习惯改变,时差调整不佳等。
三、疾病因素:
1、疼痛
最常见病因。如头痛、牙痛、慢性胃肠病的腹痛、胃痛,心绞痛、关节痛等。此类疼痛常使病人不能安睡,或半夜痛醒。此外,不安腿综合征也可使病人难以入睡。
2、瘙痒
很多皮肤病,如白屑病、神经性皮炎、慢性湿疹、脚癣等引起的瘙痒常常造成失眠。
3、呼吸困难
心脏疾患、呼吸道疾患、睡眠呼吸暂停综合征、肥胖病等常因呼吸困难而憋醒。此外甲状腺功能亢进、夜尿症、肾功能异常、帕金森征等常伴失眠。
四、药物及饮食因素
酒精、咖啡、茶水、含咖啡因的饮料;呼吸道扩张剂如氨茶碱、麻黄素等;抗精神病、抗抑郁、扩血管、类
我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习 惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态 。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上 可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、 百合粥。
最后,可以去医院找医生检查治疗。
你好,详细情况可以跟我说明一下,比较严重最好去当地专科医院找专家治疗,也可以来西安。
心理调适方法:
1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.
6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
以上是对“心脏病人夏季应该注意什么,治疗心脏病要多少钱?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!