一般说来，脱发患者的注意事项有：
1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
6.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精
建议您不要乱服药物，此外要注意1.在饮食方面，建议患者能够多吃蔬菜、大豆和粗粮等类的食物，因为这类食物当中所含着头发最需要的两种营养元素：维生素和蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够很好的促进肠道快速排除体内废物，粗粮中所含的维生素具有保护发根、减缓毛囊衰老、退化的作用。
2.很多患者喜欢戴帽子，但是那种紧紧将帽子扣在头上的习惯会让头发得不到喘息而闷坏头发。尤其是受帽边和头盔长期压制的头发更容易引起脱发。因此患者在戴帽子的时候最好是能够选择帽子较大，并且有孔的，或者是在戴之前能够在帽子里面垫块纸片等等。
3.情绪会影响脱发，因此在日常的生活中，无论患者遇到什么样的困窘，或者是遭遇什么样的不顺利，都能以笑容面对，具备克服的信心。
4.对于女性朋友，好好地对待自己的头发，不要常染发和烫发，也不要留厚密较长的头发。为了保持发根的清洁，要常洗发，最好是2-3天洗一次。不抽烟不酗酒，养成有条不紊的生活习惯。
你好，脱发的原因有很多，遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发，还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及 染如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内;或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙， 少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。试试：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。
以上是对“女性脱发吃什么好，是不是营养不良了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！