春季养生有什么方法

立春养生要注意保暖，春季的风一般都比较的大，因此，腿、脚等部位很容易受到影响，尤其是，如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生。所以，立春过后，重点应该是要保护好腿和脚，不要过早的换掉厚衣服。除此之外锻炼也是最好的保护措施。每天早睡早起，做一些舒缓的运动，例如何以活动腿脚的太极拳、剑，慢跑和散步等，都是够促进血液循环，提高自身的体抗力。保持春季的健康身体。
　　立春养生另一方面，就是要防病保健。天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状；如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引起的疾病，爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，饮食需遵循以下几点：
　　 第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
　　 第二，宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。
　　 第三，适当多吃护肝的食物，如：大枣、山药、枸杞等，以健脾胃之气。
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多数膝关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状之一，以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。此类药物能够缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用还能够迟滞关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效较慢，但药物安全性佳，适合作为基础治疗用药长期服用。

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因
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病情分析： 您好，干燥皮肤的补水问题要内外兼治，每天至少要保证三大杯白开水，多喝蜂蜜水，给肌肤做好基础准备。时常用橄榄油热敷对干燥皮肤也大有益处。使用电脑时要涂抹隔离霜，春季干燥，要防止眼部细纹的产生。可以选择一些能够保湿的眼部按摩霜，适当按摩疲劳的眼周，更好的为眼部补充水分，让眼部的血液动起来。
　　意见建议：同时，我们还应该保持良好的心态，工作之余尽量多做户外活动，保持良好的作息时间，减少熬夜等。因此饮食中应该注重多摄取维生素。除了讲究科学饮食外，还应该做到起居规律、适度锻炼等，适时的调养好自己的身体。皮肤才不会干燥

与手术、放化疗截然不同的治疗思想，中医治疗是从人的整体出发，先扫清肿瘤周边障碍，保全生命，在谈治疗肿瘤本身。其治疗步骤是：1、调理人体气血循环，达到气血畅通；2、修复被癌细胞破坏的脏腑组织功能，逐步消除癌痛；3、重建被破坏的人体免疫系统，增强疾病免疫力；4、改变肿瘤细胞滋生的人体内部生理环境，使癌细胞不能滋生、扩散；5、杀灭肿瘤细胞，使瘤体逐步缩小直至消失，最终达到康复目的。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。

中医药即可单独治疗，又可辅助手术、放化疗治疗。对于手术的患者，术前术后均应进行中药调理，增强患者体质，快速愈合伤口，减少术后并发症，辅助顺利完成手术；对于放化疗的患者，也应进行中药调理，起到增效减毒作用，帮助患者顺利完成放化疗。但中药治疗也有不足，药效较慢，治疗过程较长，少则几周，多则数月，才能有明显效果，如果辨症不当，有时会延误病机。因此，选择经验丰富的中医专家尤为重要。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。

女性春天多吃枣
　　在营养学上，枣被认为是“维生素药丸”，大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
　　女性更年期经常会有骨质疏松，某些女性还会发生贫血，大枣对她们有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。另外大枣对产后体虚的女性也有良好的滋补作用。
　　女性朋友们吃枣最好在春天，大枣能补脾、养气血、健胃，现在开始吃一吃，就能给正走下降趋势的脾胃功能加把劲，使它旺健起来。至于怎么吃也是有秘诀的，首先枣中以大枣为最好。

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

你好，春天是万物复苏的季节，人体也开始适应这种变化变的活跃起来。对于平时体弱及亚健康症状较为明显者来说，借春天这个复阳的季节，对五脏进行一番调养是很有必要的。
　　春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、豆芽、蚕豆、胡萝卜等。肉类食品可以选择牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强脾胃的功能。
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病情分析： 你好 橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
　　意见建议：合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

健康指导：你好！不建议你吃保健品，食补最安全健康。指导意见：春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾气，影响脾胃的消化吸收功能。为预防肝木克土，出现脾胃之气衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麦、红枣、南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋等皆为甘味。
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中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

病情分析： 皮肤干燥一般是由于空气干燥及维生素缺乏等导致的。
　　意见建议：一般建议可以考虑增加如富含VA（如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等）与VE（如核桃、杏仁）食物的食用量，同时注意可以用药物如25%甘油进行保湿治疗，少吃辛辣刺激性食物，并注意保持充足睡眠与休息。

病情分析： 您好，皮肤干燥一个是和天气干燥有关系，另外维生素A缺乏、年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
　　意见建议：建议：平时应多饮水，注意睡眠，补充肌体和皮肤的水分丧失，选用合适的护肤品，另外合理的膳食结构可以改善体质。

病情分析： 每到春季，最严峻的肌肤问题是干燥。干燥除了引起紧绷、瘙痒等不适感外，外观上由于粗糙、起皮、不易上妆而影响容颜。进一步使肌肤产生细纹、易敏感。所以春日护肤，除了补水，锁水更为重要。
　　意见建议：建议多喝水,多吃蔬菜.还要适当使用护肤霜.另外不要用肥皂和香皂洗.
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问题分析：春天的时候还有夏天的时候身体的，中气处于生发的状态，在这种情况的时候。容易造成皮肤疾病，或者造成局部皮肤过敏现象
　　意见建议：，所以目前来说我们一定要保持饮食清淡多食新鲜蔬菜和水果，补充大量的维生素和微量元素，既可以预防出现皮肤过敏现象又可以增加皮肤营养。