您好、根据您的描述、您已经出现了近视、首先要到正规的眼睛店佩戴眼睛、纠正视力以免再加深度数
保护眼睛的方法： 1、 光线充足 光线要充足舒适、（光线太弱、字体看不清楚、就会越看越近视） 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置、其目的在减少反光、以降低对眼睛的伤害 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视、时间不可太长、每一小时左右休息片刻、 或是做做眼保健操、或是到窗前眺望远处 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背、靠得很近或趴着做功课、这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳、进而造成成近视 5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准、且桌椅的高度也应与身体相适应、不可勉强将就 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离、每一小时应休息片刻为宜 7、 睡眠不可少、作息有规律 睡眠不足身体易疲劳、易造成假性近视 8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌、防止近视、与大自然多接触、青山绿野有益于眼睛的降 9、营养摄取应均衡 不可偏食、应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取要多吃粗粮、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿、多吃水果也很好、特别要吃柑
1由于近视眼是由于眼轴变长导致眼部解剖结构的改变，是不可逆的。所以到目前为止，配戴适合的眼镜和做近视眼手术是较好的做法。
2１、因近视与遗传因素有关，所以对两性高度近视者的婚配应予考虑。
２、持续近距离作业50分钟后必须休息，然后做10分钟远眺，松弛眼肌紧张。
３、阅读时头部宜稍向前倾，但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。
４、桌椅要符合人体生理高度，使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上，卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。
５、印刷品必须鲜明，字体大小适度；如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。
６、阅读或近业作业必须充分照明，灯光须在左上侧方并避免一切暗影。
７、避免太阳直射光线及一些眩目强光。
８、注意饮食卫生和营养素的摄取，控制糖和脂肪的摄入，增加纤维成分的含量，补充微量元素。
９、加强体育锻炼，多做适宜的、规律性的户外活动，如：游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。
10、定期视力检查，如有下降，应速予诊治。
病情分析：眼底动脉硬化的发生分两种不同的情况，一种是单纯的老年性生理性动脉硬化，另一种情况则是在全身性疾病的基础上出现眼底动脉硬化。前者在50岁以上的老年人中较为常见，保持良好的生活习惯，一般不会对视力产生损害。后者眼底病变程度的轻重及发展的急缓，与全身病变的程度和进展有关。这些全身性疾病引起的眼底病变发展到一定程度，就会对视功能造成损害，需要及时采取积极的治疗措施。
意见建议： 我们治疗的话可以通过中药保守治疗，软结散瘀，来改善眼底的血液循环代谢，使身体收到良好的儒养使和病症逐渐恢复，达到提高恢复视力的效果。
以上是对“怎样恢复视力？平时饮食应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！