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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。失眠治疗:您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。
建议: 自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴，原理都是一样，就是要把精力、精神集中在某一个点上。如边听边数着自己的呼吸，脑海里始终就想着同一个画面，或者某一个字，常常就想着蓝天白云，或者在心里默默的反复写划着“静”字。也可以
你好,流鼻血的原因很多,但是约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密,是很敏感且脆弱的,容易破裂而致出血.在学龄前的幼儿常见鼻出血的现象.
流鼻血时,一般人都习惯于将头向后仰,鼻孔朝上,认为这样做可以有效止血,其实是错误的,如此做只是眼不见血外流,但实际上血还是继续的在流--在向内流.
流鼻血时"后仰的姿势"有下列的坏处：
1. 会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部,并无真正止血效果.
2. 咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠,刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐.
3. 出血量大时,还容易吸呛入气管及肺内,堵住呼吸气流造成危险.
正确的方法是--头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势,使已流出的血液向鼻孔外排出,以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流.
儿童最常见(约百分之九十以上)流鼻血的位置是在鼻孔内侧约一,两公分处的鼻中膈黏膜上,因为靠近前鼻孔,所以鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血,其方法是：
1. 大人首先要尽力镇定自己的情绪,切勿慌乱,才能安抚被出血惊吓的小孩.
脸部皮肤过敏了，是一定要忌口的，一日三餐要以清淡为主，不可以吃辛辣油腻的食品；不可抽烟喝酒；不可以吃易致过敏的食品，如芒果、菠萝、海鲜、鱼虾蟹、葱、姜、蒜、牛羊肉、香油等。如果吃了以上的食品，会加剧脸部过敏的症状，出现红肿、瘙痒、水泡、痘痘、疙瘩、发烧、脸红、刺痛等过敏症状。
可以多吃一些对过敏皮肤有好处的、维生素含量高的新鲜水果和蔬菜如柑橘、柚子、苹果、红枣、椰菜、胡萝卜等，不是豆制品过敏的话，可以多喝豆浆，它可以增加过敏性体质的人血液中游离氨基酸，有治疗过敏的功效。
当然皮肤过敏的治疗是关键，及时涂抹治疗皮肤过敏的产品，在选择产品上面，可以使用芸蓉集臻草霜给涂抹，这个对治疗皮肤过敏效果是非常显著的，并且没有副作用
以上是对“我脸上不知道过敏还是上火起来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！