一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、
石 家 庄 长 城 医 院 周 围 血 管 病 专 科 雷小明 教授下肢静脉曲张的治疗方法：局麻微创小切口根治术，彻底解决大隐静脉反流。不仅可以彻底根治下肢静脉曲张，而且手术只需在局部麻醉下进行，只在大隐静脉上段有一个3cm左右的微小切口即可解决所有曲张的血管，永不复发，并且费用最低、损伤最小、不影响美观，完全取代了大隐静脉剥脱术5-8个切口的治疗方法，手术当天即可下床活动，免除了损伤大和术后卧床的痛苦，深受患者欢迎。
术前检查
所有患者术前均常规行下肢血管多普勒检查，除外深静脉瓣膜功能不全和深静脉血栓。并在大隐静脉上段距皮肤较浅处以龙胆紫沿血管走形做一标记。
手术方法
患者取仰卧位，常规用碘伏消毒术区皮肤，铺切口保护单及无菌单。用1%利多卡因局部浸润麻醉，沿标记处依次切开皮肤及皮下组织、分离脂肪，暴露大隐静脉，用4号线结扎大隐静脉近心端（为防止脱落，可以在结扎处缝扎）；远心端用尖刀切一小口，将剪去头部的Fogarty导管向下插入大隐静脉腔内，至插不动时用注射器抽出Fogarty导管内的空气，看到有
下肢静脉曲张的治疗方法：局麻微创小切口根治术，彻底解决大隐静脉反流。不仅可以彻底根治下肢静脉曲张，而且手术只需在局部麻醉下进行，只在大隐静脉上段有一个3cm左右的微小切口即可解决所有曲张的血管，永不复发，并且费用最低、损伤最小、不影响美观，完全取代了大隐静脉剥脱术5-8个切口的治疗方法，手术当天即可下床活动，免除了损伤大和术后卧床的痛苦，深受患者欢迎。
术前检查
所有患者术前均常规行下肢血管多普勒检查，除外深静脉瓣膜功能不全和深静脉血栓。并在大隐静脉上段距皮肤较浅处以龙胆紫沿血管走形做一标记。
手术方法
患者取仰卧位，常规用碘伏消毒术区皮肤，铺切口保护单及无菌单。用1%利多卡因局部浸润麻醉，沿标记处依次切开皮肤及皮下组织、分离脂肪，暴露大隐静脉，用4号线结扎大隐静脉近心端（为防止脱落，可以在结扎处缝扎）；远心端用尖刀切一小口，将剪去头部的Fogarty导管向下插入大隐静脉腔内，至插不动时用注射器抽出Fogarty导管内的空气，看到有血液抽出后用5
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